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图文-我的儿子走了快一年了

2019-08-10 18:32:43

来源:我说精神   作者:我说精神

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[摘要] 你好,儿子离世对于任何一个父母都是一件难以接受的事情,事情已经过去一年,现在还没有从悲伤里面走出来,可能大部分人会劝你想
:你好,儿子离世对于任何一个父母都是一件难以接受的事情,事情已经过去一年,现在还没有从悲伤里面走出来,可能大部分人会劝你想

你好,儿子离世对于任何一个父母都是一件难以接受的事情,事情已经过去一年,现在还没有从悲伤里面走出来,可能大部分人会劝你想开点,但作为医生,我觉得必须提醒你丧痛问题转化为抑郁症的可能性。


儿子离世一年,是丧痛还是抑郁症?

可能很多人觉得医生又在疾病化,把正常的亲人离世因丧痛产生的悲伤归纳为抑郁症,这样就有更多的人需要治疗,医生好赚大钱?这样的言论我总会听到,也许大众的错误认知需要更长的时间来改变。但丧痛是我们任何人都会感受到的,在至亲离世的时候让我们感受的特别强烈,往往亲密程度越深,丧痛的程度和持续的时间就越长。


儿子离世确实打击很大,理论上会产生抑郁症的绝大部分症状,拿究竟是丧痛还是抑郁症呢?首先严重程度上,丧痛不应该对日常生活造成长时间的,持续的,严重的影响,比方说因为亲人离世,长时间感受到悲观厌世,那就不能用丧痛来解释。然后最关键的一点是病程时间。我们的国际诊断标准中将丧痛的时间规定为半年,超过半年的丧痛不应该继续用丧痛来解释,如果这种表现仍然符合抑郁诊断标准,则应诊断为抑郁症。


关于你的问题,儿子离开后悲伤已经持续了整整一年,如果现在还是整日闷闷不乐,无法融入正常社交生活,觉得索然无味,兴趣缺缺,体重减少,注意力常常不集中,夜晚入睡困难,自我评价过低,自罪自责,消极,悲观,那么应该立即去精神专科看一看心理医生,是否已经达到了抑郁症的诊断标准,是否需要正规的抗抑郁药物和心理治疗了。


给你一些建议

我理解你的悲伤,我们中的大多数人也都经历过这样的困难时刻,但这不是我们继续悲伤下去的理由,相信你的儿子也不希望看到妈妈为了自己的离去而长时间的处于悲伤之中。如果可能的话,按照我的建议,做出适时的调整,远离悲伤情绪,远离抑郁症状。回归生活,用积极的生活态度告慰儿子,让他放心,放心妈妈完全能够照顾好自己。请记下我下面的建议,这是我常常给我的患者的建议,对于打算自我调整抑郁症的患者尤为重要




  1. 千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽 ,


  2. 可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷 ,


  3. 尝试多与人们接触和交往,不要自己独来独往,


  4. 尽量多参加一些活动:尝试着做一些轻微的体育锻炼;看看电影、电视或听听音乐等;讲演、参观、访问等社会活动,


  5. 在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等 ,


  6. 不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。


希望你早日从自己的悲伤中走出来,你的儿子也一定想要看到这样的场景。我是精神科医生,不一定能帮到你,但如果有需要可以私信留言,我会尽力帮助你的。


你好,儿子离世对于任何一个父母都是一件难以接受的事情,事情已经过去一年,现在还没有从悲伤里面走出来,可能大部分人会劝你想

关键词: 走了 年了 儿子

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