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图文-粥里放这些,喝出好气色!教你怎么吃出健康,吃货们来涨涨知识吧

2019-08-16 07:39:49

来源:蓝之灵食疗新滋补   作者:蓝之灵食疗新滋补

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[摘要] 若要皮肤好,粥里放红枣糯米100g,红枣10枚,冰糖适量做法:1、糯米洗净,倒入清水800ml,浸泡20分钟,移动炉火上
:若要皮肤好,粥里放红枣糯米100g,红枣10枚,冰糖适量做法:1、糯米洗净,倒入清水800ml,浸泡20分钟,移动炉火上

若要皮肤好,粥里放红枣


糯米100g,红枣10枚,冰糖适量


做法:


1、糯米洗净,倒入清水800ml,浸泡20分钟,移动炉火上大火煮开,继续转中火煮粥


2、红枣洗净,用水泡软,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待红枣软透即可熄火盛出食用


若要不失眠,粥里添白莲


糯米50g,莲子150克,冰糖适量


做法:


1、糯米洗净,加入清水800ml,浸泡20分钟,移到炉火大火烧开,改小火煮到米粒熟软。


2、莲子洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。


腰酸肾气虚煮粥放板粟


板粟仁50g,粳米100g,冰糖适量


做法:


1、先将板粟仁用开水烫2分钟,捞出沥干切碎


2、粳米洗净,和碎板粟放锅内,加水,大火煮开,调小火焖煮1小时后,粥已浓稠时,放入冰糖调味,再煮5分钟即可食用。


气血不足粥里加桂圆


米120克,糯米80克,桂圆60克,红枣50克,白糖适量


做法:


1、将两种米混合,桂圆,红枣,用水淘洗干净待用。


2、锅中加水烧开,下混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟即可出锅


健脾助消化煮粥添芡实


糯米150克,芡实150克,冰糖适量


做法:


1、将芡实和糯米洗净放冷水中浸泡2小时。


2、粥锅内注水,用大火煮开后转小火继续煮40分钟,米粒开花为止。


润肺又止咳粥里加百合


糯米120克,百合干30克,冰糖适量


做法:


1、糯米洗净,倒入清水500ml浸泡20分钟,百合干提前浸泡1小时。


2、将百合和糯米倒入锅内大火煮开,转小火继续煮30分钟,再加入冰糖调味。


消暑解扫毒常饮绿豆粥


绿豆50克,大米100克,白糖适量


做法:


1、绿豆提前浸泡2个小时,锅中放入水,大火烧开后,放入绿豆和大米,用大米煮开。


2、大火煮开后,转小火炖至绿豆开花,粥变粘稠即可,可以依据个人口味加入白糖,香甜软糯哦!


乌发又补肾粥里加核桃仁


糯米120克,核桃仁70克,冰糖适量


做法:


1、糯米洗净,倒入清水提前浸泡20分钟,移动炉火上煮开,改小火煮到米粒熟软。


2、核桃仁洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。


梦多又健忘粥里加枸杞


大米50克,枸杞,清水300ml


做法:


1、将大米淘洗干净,放入锅内,加入清水,用旺火煮开,转微火熬至粘稠。


2、再将枸杞加入粥锅内,同煮几分钟即成。


若要皮肤好,粥里放红枣糯米100g,红枣10枚,冰糖适量做法:1、糯米洗净,倒入清水800ml,浸泡20分钟,移动炉火上

关键词: 气色 教你 里放 吃出

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